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對著自卑感說：「我是最棒的！」
失敗並非人生的盡頭，無須害怕。
握在手中的，才是最大最好的。
適度的宣洩，有益精神健康。
適度的宣洩，有益精神健康。
別人不一定不對，而你也不一定正確。
你的受害意識，有可能是自己造成的。
祕密，就讓它一直是個祕密。
沒人永遠是正確的。

　　作者強調「開朗」的人，往往可以擁有豐富「生活意義」的人生，「生活意義」的內容因人而異，因所處的環境而異。

　　譬如自己對自己的想法、擔心上司對自己的看法、圍繞在自己周遭的人際關係的處理、還有平常生活中的種種，讓我們的心靈承受了許許多多的壓力與波濤。作者以其數十年的經驗，提供平靜心靈的處方箋。不管是針對日常生活中的煩人瑣事，還是職業生涯裡的應有進退，都能幫助我們適時的撫平心靈。以下是處方箋的其中一二：

• 流言要聽，但不能說。
• 謙虛是一種美德，但過度謙虛就變成虛偽。
• 心懷感激，能使人際關係更好。
• 與別人商量，可以讓對方產生「同伴」的感覺。
• 真的受不了上司嗎？想想看解決之道吧！
• 正面、快樂、有利的人際關係，就可以減輕壓力。
• 試著學習年輕人的方式來解除壓力。
• 用沐浴也可以消除壓力喔！
• 適時的發洩自己的情緒，才是控制情感的最佳方法。
• 發發呆，心情休息一下。
• 將敏銳的觀察能力用在自己的身上。
• 順著毛摸、服服貼貼。
• 透過喝醉酒的模樣，你可以更加瞭解別人更具人性的另一面。
• 換個角度想，心情更愉快。

作者簡介

　　Shigeta Saitoh人生不應該是在急促與毫無休息中度過的。身為一名精神科醫師，他為煩惱的現代人提供了「控制心靈安寧」的方法。另一方面，他也以日本文藝作家協會理事的身分活躍於文壇中。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： Shigeta Saitoh    新功能介紹
• 譯者：鞏秋華
• 編者：陳子文
• 出版社：種籽文化    新功能介紹
• 出版日期：2003/06/05
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲就是這把重達3公斤的芭蕉扇，讓許多網友忍不住開玩笑頻喊「牛魔王來看娘子啦」。（圖／翻攝自爆廢公社） 生活中心／綜合報導 有網友日前在臉書「爆廢公社」PO文，只見一名新娘坐在黑色禮車內舉著一把「芭蕉扇」，巨大的扇子竟然和車門差不多大。原來這把重達3公斤的芭蕉扇是新郎潘泳郡的創意，不只讓妻子在出嫁當天舉到「皮皮挫」，還開玩笑地說，「依她的脾氣可能要丟個電風扇。」 高雄一對新婚夫妻潘泳郡及黃靖雅，因為一把巨大的「芭蕉扇」被網友打趣地封為「鐵扇公主出嫁牛魔王」，事後他開心表示，那是他和朋友聊天聊出來的創意，「依她的脾氣可能要丟個電風扇之類的，後來講說電扇不夠，工業電扇比較好，接著突然靈光一閃想起西遊記裡的芭蕉扇風量是最大的，應該沒有人可以超越它，於是就想做把芭蕉扇給她一點驚喜。」 ▲▼新娘黃靖雅舉芭蕉扇舉到手抖。（圖／東森新聞） 而出嫁當天舉著重達3公斤芭蕉扇的黃靖雅則是覺得好氣又好笑，「我知道我脾氣就是很不好，他可能想說結婚的時候要丟扇子，乾脆就做大把一點要把我的脾氣丟掉。」雖然舉到手「皮皮挫」還是覺得他很有才。 照片在網路上流傳開來笑翻許多網友，獻上祝福的同時也不況留言調侃一下小倆口，「這一天永遠留念」、「狂的不要不要」、「牛魔王來看娘子啦」、「我當初結婚應該也要拿這麼大的才對」。（新聞來源：東森新聞）

▲為了存更多錢，許志偉不停的在海外尋找機會。（圖／許志偉提供） 記者周康玉／專訪 今年即將滿30歲的小鮮肉許志偉，儘管父親讓他生活無虞，但他卻充滿危機意識，始終把「存錢」當作人生第一要務，在26歲就因為去澳洲留學打工存到第一桶金（120萬），但他在國內求職卻不是很順利，雖然是財務金融系，但因為不是名校，踏入金融業也只能找到沒有保障底薪的理財專員職缺，也讓他興起海外工作的念頭。 26歲結束澳洲打工的生活後，許志偉在台灣只能找到22K~23K的理財專員工作，後來又短暫的在速食店當起儲備幹部，雖然薪水近3萬，但一個月卻僅能存到1萬4000元，讓他很沒安全感。 因緣際會，他聽到有學長在中國工作，薪水卻是他的兩倍，一問之下，才知道是在台灣人開的鞋廠當幹部，憑藉「想領高薪」單純的心，循線找到了台灣製鞋同業公會，受訓兩個多月後，媒合到他第一份海外工作--越南製鞋廠的廠務（廠名不方便透露）。 ▼許志偉因為想找高薪的工作，一腳踏入陌生的製鞋產業，圖為他在越南工作的一隅。（圖／許志偉提供） 許志偉謹守他在澳洲時期的省錢戒律，加上食宿都是公司提供，可以說是一個月賺四萬存四萬，一年下來至少就存了45萬，但他也坦言，最大缺點就是下班沒人約，因為同事大多是年紀大他20歲的長官，「感覺自己像孤鳥」。 後來再跳槽到中國的台灣鞋廠，薪水也增加到5萬元的水準，但因為中國的消費水準比越南高很多，交際費也變得比以前多，一個月儲蓄反而比在越南的時候少，只能存3萬5000元。 他也坦言，曾經有想回台灣，也曾應徵過大鞋廠在台灣的職缺，但薪水又打回3萬元的水準，他因為想念家人，有想接受這份工作，但後來公司政策移往中國，又只能回到中國工作。 ▼許志偉（中）為了賺多一點點的薪水，已經很久沒跟台灣的朋友相聚了。（圖／許志偉提供） 許志偉說，現在就沒有想很多了，畢竟年紀慢慢大了，不想要有「沾醬油」的感覺，希望能在鞋業穩定累積，但是每次看到自己的主管，只能透過視訊見到女兒時，也感受到離鄉背井的心酸。他透露，有一次，主管在他40歲生日當天，他的女兒透過視訊祝他生日快樂，但一關掉手機，心情非常落寞，主管紅著眼眶跟他說：「他真的很捨不得女兒，很想回台灣。」 30歲的許志偉，或許因為學歷背景不是太亮眼，為了賺多一點，只能到海外「用空間換金錢」，但他比一般人更早看到台幹在工作與生活之間的掙扎。 ▼許志偉坦言，雖然海外工作薪水比在台灣高，但是是孤獨的。（圖／許志偉提供）

記者林奕如／台北報導 演員馬念先在民視八點大戲《大時代》中，為了演繹說唱乩童「妙叔」，在戲裡為了彈好月琴，更敬業的找楊秀卿老師學習月琴。不僅如此，美術組在造型上也下了苦工，西瓜皮頭的造型讓大家直說是「豬哥亮2.0」。 ▲馬念先造型被封「豬哥亮2.0」。（圖／民視提供） 他第一次演出台語劇坦言壓力很大，每次拿到劇本都很焦慮，為了背得滾瓜爛熟，台語跟張柏舟請益，每次都把不會的台詞的傳給他，請他錄音，自己再不斷的播放聽，本來想獨立學台語，但唸了幾次之後，發現離理想差了蠻多，非常沒有信心，好在大家鼓勵，讓他重拾信心，楊繡惠更語出驚人說如果要學更快，搬來她家三個月保證進步神速。 ▲馬念先劇中飾演乩童。（圖／民視提供） 劇中三人組楊繡惠、馬念先、小甜甜戲裡戲外都是大家的開心果，劇中飾演說唱乩童「妙叔」的馬念先，對上乩童的「桌頭」翻譯官「春桃」（小甜甜飾演），就把氣氛炒熱到最高點，如果當天再加上有楊繡惠的戲，三人對戲時就像菜市場鬧哄哄的，小甜甜說如果當天班表沒有楊繡惠，她就會很寂寞的傳簡訊吵她：「今天沒有你，我好孤寂！」楊繡惠就會回她：「乖女兒，阿母明天就陪你！」拍戲產生的好感情羨煞許多人，但小甜甜更爆料表示，只要他們在演員休息室，馬念先就會躲起來，不知道在做什麼，讓馬念先喊冤：「我台語不好，是躲起來背劇本！」 楊繡惠說每一次看到馬念先都發現他真的超級安靜，而且他對媽媽超級溫柔，電話中的對話超像對情人，讓楊繡惠稱讚男友真的要找這種，孝順又體貼，她也透露，每次講話他都笑到噴淚，讓她在他身上找到成就感，馬念先吐出說：「如果我沒有結婚就娶妳。」原因是她太好聊了，讓她瞬間苦臉說：「原來是為了聊天才要娶我。」

▲就是這把重達3公斤的芭蕉扇，讓許多網友忍不住開玩笑頻喊「牛魔王來看娘子啦」。（圖／翻攝自爆廢公社） 生活中心／綜合報導 有網友日前在臉書「爆廢公社」PO文，只見一名新娘坐在黑色禮車內舉著一把「芭蕉扇」，巨大的扇子竟然和車門差不多大。原來這把重達3公斤的芭蕉扇是新郎潘泳郡的創意，不只讓妻子在出嫁當天舉到「皮皮挫」，還開玩笑地說，「依她的脾氣可能要丟個電風扇。」 高雄一對新婚夫妻潘泳郡及黃靖雅，因為一把巨大的「芭蕉扇」被網友打趣地封為「鐵扇公主出嫁牛魔王」，事後他開心表示，那是他和朋友聊天聊出來的創意，「依她的脾氣可能要丟個電風扇之類的，後來講說電扇不夠，工業電扇比較好，接著突然靈光一閃想起西遊記裡的芭蕉扇風量是最大的，應該沒有人可以超越它，於是就想做把芭蕉扇給她一點驚喜。」 ▲▼新娘黃靖雅舉芭蕉扇舉到手抖。（圖／東森新聞） 而出嫁當天舉著重達3公斤芭蕉扇的黃靖雅則是覺得好氣又好笑，「我知道我脾氣就是很不好，他可能想說結婚的時候要丟扇子，乾脆就做大把一點要把我的脾氣丟掉。」雖然舉到手「皮皮挫」還是覺得他很有才。 照片在網路上流傳開來笑翻許多網友，獻上祝福的同時也不況留言調侃一下小倆口，「這一天永遠留念」、「狂的不要不要」、「牛魔王來看娘子啦」、「我當初結婚應該也要拿這麼大的才對」。（新聞來源：東森新聞）

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